★★ Važnost sna za bodybuildere ★★

Sigurno ste čuli priču o tronožcu?! To je stolica sa tri noge i ukoliko se slomi jedna od nogu, tronožac postaje nestabilan i neupotrebljiv. Ista priča se može primjeniti na bodybuilding, a odnosi se na trening, ishranu i odmor (san). Ukoliko jedna od pomenutih komponenti nije prisutna, sigurno ne možete biti zadovoljni svojim rezultatima. Vjerovali …

Šest trikova za fantastične trbušnjake

★★ Šest trikova za fantastičan “6-pack” ★★ Istina je da trbušni mišići iziskuju drugačiji pristup i da njihovo sređivanje određuje više faktora. Zbog toga, neophodno je primijeniti šest jednostavnih koraka koji predstavljaju dobitnu kombinaciju, a koja zasigurno rezultira konačnim pojavljivanjem “pločica”. ★Kvalitetniji san Zvuči čudno, ali istraživanje u kom je učestvovalo više od 68.000 ljudi …

VISOKO EFEKTIVNI TRENING ZA SNAGU

Povećanje snage je jedan od primarnih ciljeva sportiste koji udje prvi put u teretanu. Bez obzira da li žele da budu veći ili jači, ili oboje. I vremenom oni postaju veći. Oni uče da treba da jedu pravu vrstu hrane, da jako treniraju, da akevatno odmaraju i da koriste suplemente po potrebi. Tijelo se prilagodjava …

BULKING – ZA I PROTIV

Pitanje: Ja sam 77 kilograma težak bodibilder koji trenira sa povremenim stankama nekoliko godina unazad. Želim da razbijem tu cifru od 90 kilograma i da budem zdrav dok to radim. Možete li mi dati ikakav savjet kako to da uradim? Razmišljao sam o bulkingu. Mnogi moji prijatelji su to radili i postali su mnogo veći. …